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Mettersi a dieta: questione di testa

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Mettersi a dieta per alcuni è quasi un fatto meccanico: si mangia meno, si beve di più e si osserva l’ago della bilancia scendere piano piano.
A volte basta questo, a volte no: nella maggioranza dei casi, una dieta affrontata in questo modo, considerandola quasi esclusivamente un fatto fisico, avrà successo nel breve periodo, ma non porterà a un peso stabile e una perdita costante nel tempo.
Tanti, dopo un lungo periodo di concentrazione e di regime alimentare iper controllato, finiscono per cedere recuperando in brevissimo tempo i chili perduti (purtroppo, a volte anche con gli interessi!) [Read more…]

Stress da lavoro correlato: quali sono i rischi?

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Lo stress è stato analizzato a partire dagli anni ’30, inteso inizialmente come una semplice risposta a ogni tipo richiesta registrata dall’organismo: con il progredire degli studi, questa definizione è andata via via ampliandosi, includendo infine il rapporto con l’ambiente e le richieste che possono avere effetti negativi sul benessere individuale. [Read more…]

Elenco dei livelli di mercurio negli integratori di olio di pesce

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Perle di Omega 3

I pesci sono una fonte nutriente di acidi grassi omega-3, che hanno dimostrato di promuovere un sistema cardiovascolare sano e ridurre il rischio di malattie cardiache. In alternativa al consumo di pesce, gli acidi grassi omega-3 e altri oli di pesce possono essere estratti dai prodotti ittici e offerti come integratori di olio di pesce. Ci sono alcuni problemi di salute associati al consumo eccessivo di pesci predatori come il tonno e il salmone perché contengono alti livelli di mercurio tossico. Di conseguenza, potresti avere preoccupazioni simili riguardo ai livelli di mercurio negli integratori di olio di pesce.
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Ingredienti e proprietà delle creme antirughe

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Rughe del viso: come evitarle con la crema

Le maggior parte delle creme antirughe contengono ingredienti dalle proprietà antiossidanti, idratanti e nutrienti, soprattutto quelle naturali. Chi ha dei dubbi quando cerca una crema antirughe, può provare a leggere gli ingredienti e le sostanze riportate sulle confezioni delle creme sul sito dell’INCI, dove è disponibile un elenco e si può capire se i componenti sono dannosi o meno.
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Ansia ad alto funzionamento

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L’ansia può manifestarsi in diversi modi. Sia che si tratti di attacchi di panico costanti ed estenuanti o attacchi di stress e cambiamenti dell’umore, molte persone si considerano “ad alto funzionamento” perché si sentono come se avessero un coperchio sulla loro ansia e che la cosa non sia per loro un gran problema.
Non è una diagnosi clinica ufficiale, ma la psicologa Kati Morton dice che molte persone possono identificarsi come affette da ansia ad alto funzionamento, perché hanno sintomi di ansia ma sentono che non interferisce con la loro vita quotidiana.

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I fastidi della gravidanza

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La gravidanza è un momento splendido nella vita di una donna. Sentir crescere il bambino nel proprio grembo è un’emozione che non ha eguali. Si tratta, però, di un periodo che mette a dura prova la donna, sia dal punto di vista fisico che da quello psicologico. I cambiamenti che intervengono nel corso dei 9 mesi sono importanti ed accompagnati da una vera e propria tempesta ormonale. Oggi ci soffermiamo proprio su questo aspetto. Passeremo in rassegna i fastidi più comuni della gravidanza. Alcuni di essi possono inoltre essere sintomi della gravidanza stessa, senza dimenticare che proprio i sintomi ed i fastidi sono fortemente soggettivi. Variano, infatti, non solo da donna a donna ma anche da gravidanza a gravidanza. Non ci sono “regole fisse” durante la gestione, ma alcuni tratti comuni che possiamo citare. Vediamo quali sono.

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Il ruolo dell’ Atp la cellula che migliora l’umore

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Il 90% delle cellule del nostro cervello sono chiamate cellule gliali (o astrociti); l’altro 10% sono neuroni che inviano segnali usando neurotrasmettitori come la serotonina. Per decenni gli scienziati non avevano idea di cosa facessero effettivamente le cellule gliali, pensando che fossero solo parte della struttura del cervello, ma non della funzione. Le scoperte più incredibili nelle neuroscienze sono incentrate su una nuova comprensione della funzione effettiva delle cellule gliali; scoperte che puoi usare per migliorare la tua mente e il tuo umore.
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Malattie in gravidanza

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Prendersi cura di sé in gravidanza

COS’E’ LA GRAVIDANZA?

Per gravidanza si intende lo stato fisiologico della donna, che porta nel proprio utero il prodotto della fecondazione. Dove il prodotto della fecondazione non è altro che l’unione della cellula uovo (proveniente dalle ovaie della donna) e dello spermatozoo (proveniente dai testicoli dell’uomo). Essa è compresa in quel lasso di tempo che va dalla fecondazione della cellula uovo e finisce con l’espulsione del feto.

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